Volkshochschule

KURSANGEBOT

Wintersemester 2023/2024

Sortiert nach Beginn des Kurses (neueste zuerst)

ENTSPANNUNG und WOHLFÜHLEN

YOGA

Yoga beinhaltet sowohl Entspannungs-, Atem- als auch Körperübungen. Die Haltungen werden mit Präzision angesagt und aufgebaut sowie fließend und achtsam eingenommen. Körper, Geist und Seele kommen ins Gleichgewicht, wobei körperliche sowie psychische Beschwerden, Blockaden oder Stresssymptome gelindert und aufgelöst werden können. Gleichzeitig baut der Teilnehmende Muskelkraft und -flexibilität auf, sowie Konzentration und Selbstbewusstsein, was ihm hilft, seinen Alltag gelöster und erfolgreicher zu bewältigen.
Decken und Kissen sind von den Teilnehmern mitzubringen!
Ort: Friedrich-von Ellrodt-Volksschule Neudrossenfeld / Musikzimmer
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Kursleiterin: Kathrin Polanski

Termine: ab Samstag, 03. Februar 2024, insgesamt 8 Abende, jeweils von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr

Ort: Raum/Grund- und Mittelschule Neudrossenfeld

Gebühr: 65.00 Euro

ENTSPANNUNG und WOHLFÜHLEN

Phantasiereisen mit Klangschalen

Mit klingenden Phantasiereisen sprechen wir in kleiner Runde eine Einladung aus, innezuhalten und sich auf eine Reise in die innere Wirklichkeit zu begeben.
Klangschalen - die beruhigende Magie der Klänge trifft Phantasiereise - einfach abschalten und entspannen. Klangschalen entstammen einer langen Tradition, sie laden mit ihren verzaubernden Klängen zum Ruhen ein und lassen uns den Augenblick wahrnehmen. Durch Phantasiereisen erhalten Sie innere Bilder, die Sie dazu nutzen können, in verschiedenen Bereichen geistig freier und entspannter zu werden. Dadurch, dass die Welt mit anderen, sonst weniger genutzten Fähigkeiten des Gehirns wahrgenommen wird, werden auch Kreativität sowie assoziatives und bildhaftes Denken gefördert, was gerade für das Lernen und Problemlöseverhalten von enormer Bedeutung ist.
Um bequem zu liegen, bringen Sie bitte eine Decke, Kissen und eine Matte mit.
Mindestteilnehmer: 5 Personen (höchstens 8 Personen)
Ort: Friedrich-von Ellrodt Grund- und Mittelschule Neudrossenfeld / Musikzimmer
Kursleiterin: Antje Peter

Termine: ab Dienstag, 30. Januar 2024, insgesamt 6 Abende, jeweils von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Ort: Raum/Grund- und Mittelschule Neudrossenfeld

Gebühr: 42.00 Euro

ENTSPANNUNG und WOHLFÜHLEN

Shinrin Yoku - heilsames Waldbaden
Thema: Landart - Kunst in und mit der Natur

Mitzubringen sind wetterfeste Kleidung, Brotzeit, Getränk, Isomatte, kleiner Block und Stift
Treffpunkt: Ortsmitte Pechgraben
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen (höchstens 10)
Kursleiterin: Angelika Linhardt, Waldgesundheitsexpertin

Termin: Freitag, 12. Januar 2024, insgesamt 1 Abend, jeweils von 13:30 Uhr bis 15:30 Uhr

Ort: Treffpunkt siehe Beschreibung

Gebühr: 20.00 Euro

ENTSPANNUNG und WOHLFÜHLEN

Shinrin Yoku - heilsames Waldbaden
Thema: Entspannung und in die eigene Kraft kommen

Termin: Samstag, 18. November 2023, insgesamt 1 Abend, jeweils von 13:30 Uhr bis 15:30 Uhr

Ort: Treffpunkt siehe Beschreibung

Gebühr: 20.00 Euro

ENTSPANNUNG und WOHLFÜHLEN

Phantasiereisen mit Klangschalen

Termine: ab Dienstag, 07. November 2023, insgesamt 6 Abende, jeweils von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Ort: Raum/Grund- und Mittelschule Neudrossenfeld

Gebühr: 42.00 Euro

ENTSPANNUNG und WOHLFÜHLEN

Shinrin Yoku - heilsames Waldbaden
Thema: Mit allen Sinnen den Wald wahrnehmen!

Genaugenommen heißt Shinrin Yoku so viel wie "Die Natur mit der Seele trinken".
In der modernen Medizin gilt die Erforschung der Heilwirkungen der Bäume definitiv als Wissenschaft, die auf belegbare Fakten zurückgreifen kann. Waldmedizin stellt daher eine wunderbare ergänzende Therapieform dar, um gesund zu werden bzw. zu bleiben.
Durch das Waldbaden werden Ihre Sinne mit Übungen aktiviert,
es erfolgt Stressreduktion und das psychische Wohlbefinden verbessert sich. Eine wunderbare "Nebenwirkung" davon ist, dass Sie sich selbst wieder besser mit Ihren eigenen Bedürfnissen spüren lernen und in Ihre Kreativität kommen.
Körperlich gesund werden und bleiben wird durch Waldbaden ebenfalls unterstützt. So ganz nebenbei bewirkt der Aufenthalt die Stärkung Ihres Immunsystems. Sie erhalten viele Tipps, wie Sie sich zukünftig wieder mehr mit der Natur verbinden können. Es gibt für Sie zusätzlich jahreszeitliche Infos über Wildkräuter, essbare Pilze und Beeren und ihre Verwendung.
Mitzubringen sind wetterfeste Kleidung, Brotzeit, Getränk, Isomatte, kleiner Block und Stift
Treffpunkt: Ortsmitte Pechgraben
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen (höchstens 10)
Kursleiterin: Angelika Linhardt, Waldgesundheitsexpertin

Termin: Donnerstag, 12. Oktober 2023, insgesamt 1 Abend, jeweils von 09:30 Uhr bis 12:30 Uhr

Ort: Treffpunkt siehe Beschreibung

Gebühr: 20.00 Euro

NATURKUNDLICHE WANDERUNG

Von uralten Bettgeschichten oder der Frage: "Wer mit wem?"

Exkursion in Zusammenarbeit mit dem GEOPARK Bayern-Böhmen
Was haben Main und Steinach im Bett der Trebgast zu suchen? Und welche Rolle spielt dabei der Biber? Und unsere Vorfahren? Und der Mensch heute? Was es mit dieser steinalten Bettgeschichte auf sich hat, erfahren die Teilnehmer auf einem Spaziergang durch das Trebgasttal mit Geoparkrangerin Isabelle Stickling.
Es ist keine Anmeldung erforderlich
Treffpunkt: Einfahrt Sandgrube an der Kreisstraße KU 14 bzw. Pechgraben und Zoltmühle, 95512 Neudrossenfeld
Gebühr: 6 Euro, Jugendliche bis 18 Jahre und Studierende ermäßigt, Kinder bis 16 Jahre frei
Leitung: Isabelle Stickling (Geoparkrangerin)

Termin: Samstag, 21. Oktober 2023, insgesamt 1 Abend, jeweils von 14:00 Uhr bis 16:30 Uhr

Ort: Treffpunkt siehe Beschreibung

Gebühr: 6.00 Euro

SPORT und FITNESS

StepCardio

Mit einfachen Schrittkombinationen trainierst Du mit energiegeladener Musik deine Bein-/Gesäßmuskulatur und verbesserst Dein Herzkreislaufsystem. Du verbrennst eine Menge an Kalo-rien - Spaß und Schweiß sind garantiert! Bitte Getränk und Matte mitbringen.
Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen
Kursleiterin Brigitte Sandke

Termine: ab Donnerstag, 25. Januar 2024, insgesamt 10 Abende, jeweils von 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr